自己成長の基礎 | 潜在意識をクリアにして自分らしく生きる〜ヒーリング・カウンセリング

実践編

エゴ（自己防衛本能）をゆるめ、手放して、自分の枠を広げる

hide — Tue, 04 Feb 2020 17:47:47 +0000

エゴとは？
①「エゴの誤作動」を減らす方法
②エゴをゆるめ、手放す方法
関連記事

エゴとは？

エゴとは何でしょう？

辞書にはこの様にあります。

フロイトの用語。

感覚の刺激や肉体的要求の知覚と、身体運動との間を調節する心理装置。

自己保存の役割を果たす。

自我。

（出典：コトバンク）

ここでは、自己防衛本能という意味で扱います。

エゴは、体の部位としては鳩尾（みぞおち）に当たります。

エゴは元々は、死から身体（自己）を守るための機能の様です。

車でいうところの安全装置の様なイメージです。

「エゴの誤った学習」について

しかし、現代は死の危険がほとんどないために、死の危険がないことまで危険として誤って学習しています。

例えば、ある行動をすると、親が反応して怒る、とします。

すると、それを（死の）危険として学習してしまうことがあります。

そしてやがて、親が何も言わない範囲を安全圏（コンフォートゾーン）として学習し、そこから出ることを危険に感じる様になっていきます。

そして、安全圏（コンフォートゾーン）から出ようとすると、アラーム（警報）が鳴ったり、回避行動をする様になります。

（これが、人が自分の枠から出られない、根本原因と言えるかもしれません。）

このようにエゴの誤った学習があると、実際には死の危険がないのに、アラーム（警報）が鳴ったり、反応的に回避行動をしたりしてしまいます。

車でいうと、危険でないのにアラームが鳴ったり、エアバックが作動してしまうという、プラグラムバグのある状態と言えるかもしれません。

そのため、エゴの誤った学習に関しては、修正して、手放していく必要があります。

①「エゴの誤作動」を減らす方法

エゴが一旦作動すると、アラームが鳴り響き、不安や怖れが発生し続けて、それに振り回されてしまいます。

ここでは、エゴの誤作動を抑える方法について見ていきます。

エゴを満たす

エゴの正しい学習に関しては、積極的に満たすと良いかと思います。

例えば、体に必要な栄養が足りてなかったり、体が歪んでいたら、エゴは危険を感じます。

それらを満たすことで、エゴの作動は抑えられます。

感情を知覚する

エゴが反応すると、不安や怖れなどの感情が発生します。

それに早めに気づくことで、エゴの誤作動を抑えます。

反応を知覚する

感情よりさらに前に起こる「反応」を知覚することで、エゴの誤作動を抑えます。

心理的反応に気づくのはなかなか難しいので、身体的反応に意識を向けるのがオススメです。

身体のちょっとした緊張に気づいたら、そこに意識を向けてゆるめます。

過ぎ去るのを待つ

エゴが一旦作動してしまったら、アラームが鳴り響き、怖れなどの感情に飲み込まれてしまうかもしれません。

これを下手に抑えようとしても、逆にエゴの反応は強まってしまいます。

そのため、なるべく何もしない様にして、エゴの反応が収まるのを待ちます。

②エゴをゆるめ、手放す方法

次に、エゴの誤った学習を修正する方法について見ていきます。

鳩尾（みぞおち）をほぐす

エゴは体の部位としては鳩尾（みぞおち）に当たります。

そのため、鳩尾（みぞおち）を指先で揉みほぐすことで、エゴは（少し）ゆるみ、手放しやすくなります。

トラウマ（心の傷）を癒す

多くの場合、エゴの誤った学習には、トラウマ（「心の傷」や「満たされなかった想い」）が絡んでいます。

例えば、過去生で火事に遭った人が、幼少期に火を近くで見たとします。

その時、火に死の怖れを感じて、インナーチャイルド（乳児期から成人までにおけるトラウマ）が形成されます。

と同時に、エゴは、火に近づくことを危険と学習します。

そしてそれからは、火を見ると、エゴとインナーチャイルド（と過去生トラウマ）が反応し、怖れが湧き、死の危険を感じ、火を避ける様になってしまうかもしれません。

これは極端な例ですが、この様に、トラウマが絡むことで、エゴは誤った学習をしていきます。

逆に言えば、トラウマを癒すことで、エゴの誤った学習は修正に向かいます。

コンフォートゾーンから出る

エゴがあると、コンフォートゾーン（自分の枠）の外を危険と感じます。

しかし、そのエゴは誤った学習の可能性があります。

そこで、「死ぬわけではない」と頭で理解しつつ、コンフォートゾーン（自分の枠）の外に踏み出してみます。

「やりたいのにちょっと怖いこと」、くらいから始めると良いかと思います。

実際に外に出て、安全であることがわかると、エゴの誤った学習は修正されます。

トラウマの癒しを進めつつ、小さなところから少しづつ外に踏み出しくと、コンフォートゾーン（自分の枠）が広がっていくかと思います。

理解編

実践編

エネルギー体から見る自己成長

hide — Thu, 17 Oct 2019 18:45:29 +0000

自己成長に関して、

人によっては、エネルギー体から説明するとわかりやすいかもしれません。

エネルギー体とは？
「エネルギー体の癒し」によって得られる「心理的・霊的健康」
関連記事

エネルギー体とは？

まず、エネルギー体とは何でしょうか？

一般的には、

オーラというとイメージしやすいかもしれません。

Wikipediaには下のようにあります。

・「人間のオーラというのは肉体を取り巻くエネルギーフィールド」で「人間をすっぽりと包み込む立体的なもの」

・人間、動植物、あるいは無生物を取り巻いているとされる心霊的なエネルギー場ないし放射物を指す

・人体のオーラは微細身（みさいしん；サトルボディ）の外層を成し、肉体から2、3フィート（＝61〜91cm）離れたところまで広がる卵型の領域を形成しているとイメージされることが多い

・科学風の用語を使うときは、オーラは「微弱な電気エネルギー」、「電磁場である」、「光のエネルギーである」などとされる

・通常の知覚の範囲外に波動領域が存在している

（引用：Wikipedia）

４層から成るエネルギー体

エネルギー体には、

肉体に近い層から順に、以下のようなものがあります。

エーテル体（生命体、生気体）：　身体の鋳型

一般的にオーラとして視られる層。多くの病気の発症は、まずこの層での歪みとして発生し、身体の臓器における病理学的変化はそれに続いて出現してくる。

（観念は主にここに属す）

アストラル体（感情体）：　感情の座

感情的変化の体験、表現、または抑制に関係。体外離脱するとエーテル体・身体から分離される（アストラル投射）。

（感情はここに属す）

メンタル体（精神体、知性体）：　精神の座

　（バーストラウマ・インナーチャイルド（心の傷）、エゴ（自己防衛本能）はここに属す）

コーザル体（原因体、元因体、因果体）：　過去生の座

何度もの人生を通じて得られる経験や知識は、この層に蓄えられる。ときにハイアーセルフ（高次の自己）と呼ばれる。

（過去生トラウマ（過去生の「心の傷」）はここに属す）

＊（）内は私の補足です

（参考：バイブレーショナルメディスン）

それぞれの層は、相互に影響を与えあっていますが、

主に、高次（コーザル体）から低次（物質的身体）へと影響が伝わります。

（音階の様に、高音から低音へと、オクターブ下がっていく様なイメージ）

コーザル体　　⇆ 過去生トラウマ

↓↓↓↑

メンタル体　　⇆ バーストラウマ・インナーチャイルド、エゴ

↓↓↓↑

アストラル体　　⇆ 感情

↓↓↓↑

エーテル体　　⇆ 観念

↓↓↓↑

物質的身体

そのため、過去生トラウマやバーストラウマ・インナーチャイルドがあると、コーザル体、メンタル体が歪み、

それがアストラル体へと伝わり、感情の波を生み出します。

また、感情が蓄積すると、アストラル体の歪みが発生し、

エーテル体が歪み、物質的身体に不調が生じます。

エーテル体、感情、トラウマのイメージ

参考までに、エーテル体、感情、トラウマを、

リーディングで視覚化してみました。

（実際には透明に見えています）

エーテル体（生命体、生気体）

エーテル体は身体の鋳型ですので、

肉体とほぼ同様の形（肉体より少し大きい）をしています。

感情

感情は流動性が高いため、

移動したり、他人の感情とコネクトしやすい傾向があります。

バーストラウマ・インナーチャイルド

体の中心辺りに、密度の濃いバーストラウマがあり、

その外に、薄くインナーチャイルドが広がって見えました。

大きさ、密度、質感（硬さ）は、

人それぞれ、大きく異なります。

過去生トラウマ

過去生ですので、

立体的に、多次元的に情報を保持しているように見えました。

エネルギー体を癒す（クリアリングする）方法

これらを癒す（クリアリングする）方法として、

以下のようなものが挙げられます。

コーザル体　⇆ 過去生トラウマ　　　←心の傷を癒す、浄霊

↓↓↓↑

メンタル体　⇆ バーストラウマ・インナーチャイルド、エゴ　　←心の傷を癒す、エゴを手放す、浄霊

↓↓↓↑

アストラル体　⇆ 感情　　　　　　←感情のクリアリング

↓↓↓↑

エーテル体　⇆ 観念　　　　　　　←観念を手放す

↓↓↓↑　　　　　　　　　　　　←東洋医学（経絡や気など）

物質的身体　　　　　　　　　　　←西洋医学

一般的に、西洋医学で難病とされている病気は、

単にエーテル体以上に原因があるだけの可能性があります。

また、東洋医学はエーテル体と物質的身体の界面に作用するため、

物質的身体に不調が来る前の未病の治療が可能なようです。

このように自己成長には、

エネルギー体のクリアリング（≒未病の治療）という側面もあります。

「エネルギー体の癒し」によって得られる「心理的・霊的健康」

ところで、WHO（世界保健機関）では、

健康を、「病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」と定義しています。

そして、QOL（Quality of Life、人生／生活の質、主観的幸福感）という概念を提唱しています。

これは、5つの領域（①身体的状態、②心理的状態、③社会的交流、④経済的・職業的状態、⑤宗教的・霊的状態）で構成され、

WHO の定義した健康概念にほぼ相当します。

このうち、心理的状態、霊的状態の健康は、

エネルギー体の健康とも言えるかと思います。

そのため、

自己成長として、エネルギー体の癒し（クリアリング）を進めることは、

心理的状態、霊的状態も含めた、真の健康を得ることにもつながっていると言えます。

理解編

実践編

3. 感情を知覚して、感じつくし（感じ切り）、クリアリングする

心の傷（バーストラウマ・インナーチャイルド）に気づき、癒す

hide — Sat, 13 Jul 2019 18:15:59 +0000

トラウマ（心の傷）とは？
1. バーストラウマ・インナーチャイルドに気づき、癒す
2. 過去生トラウマに気づき、癒す
1. 「過去生トラウマ」とは？
2. 「過去生トラウマ」は「バーストラウマ・インナーチャイルド」の根本原因
関連記事

トラウマ（心の傷）とは？

トラウマ（心の傷）とは何でしょう？

辞書には下のようにあります。

・身体への傷、または精神面あるいは感情面に長期的被害をもたらす出来事（心的外傷）

（出典：Weblio辞書）

ここでは、心的外傷によって発生した感情が結晶化した、「心の傷にまつわる想い」と「満たされなかった想い」として扱います。

そしてそれには、次のようなものがあります。

・インナーチャイルド：　乳児期から成人までにおけるトラウマ

・バーストラウマ：　出生時（胎児期〜生後3ヶ月程度）におけるトラウマ

・過去生トラウマ：　過去生（前世やそれ以前の生）におけるトラウマ

1. バーストラウマ・インナーチャイルドに気づき、癒す

インナーチャイルドとは？

インナーチャイルドは、乳児期から成人までの期間において、傷ついた出来事や満たされなかった欲求が主な原因になっています。

例えば、以下のような要因が挙げられます。

家庭内暴力を受けたこと。
いじめを受けたこと。
求める形で親からの愛情を得られなかったこと。
兄弟姉妹の存在により、親の愛情が減ったと感じたこと。
親などの状況により、家庭が安心していられる場所ではなかったこと。
自分のペースより、早く成長を求められたこと。
納得のいかない形での親との別離。
恒常的に否定されたこと。
「ダメ」という言葉を頻繁に使われたこと
学力＝存在価値と刷り込まれたこと。
存在価値を否定されるような教育を受けたこと。

インナーチャイルドは、潜在意識領域の比較的深い部分に存在し、日常的に影響を与えています。

主な影響は、感情の波や情緒不安定を生み出し、聞き分けの悪い子どものような思考パターンやふるまいをさせます。

そのため、このような影響が出ている大人を、アダルトチルドレンと呼ぶこともあるようです。

このような特徴から、社会性や人間関係の構築に問題が出たり、自己の内面における大きな葛藤を生み出したりもします。

また成長過程において形成されるため、自分の人格の一部としてとらえてしまうことが一般的なようです。

バーストラウマとは？

バーストラウマとは、出生時（胎児期から生後３ヶ月程度）における心の傷のことです。

以下のような理由により発生すると言われています。

現代医学に基づいた出産法をとること
生まれてすぐに、赤ん坊が新生児室に連れて行かれ、一定期間、そこで過ごすこと
生後から３ヶ月間、母親があまり抱いてやらないこと
赤ん坊がおなかにいる時、母親が強い肉体的・精神的苦痛を受けていること
陣痛促進剤などをもちいていること
帝王切開・吸引分娩などで生まれていること
陣痛や出産が始まることにより、へその緒からの酸素と血液が途絶え、赤ん坊が酸欠状態になり、死の恐怖を覚えること
難産などで、赤ん坊が蘇生処置を受けていること
笑気ガスやモルヒネを出産時に用いていること
母親の心音を聞かせてやらない形で赤ん坊を抱き続けること
母乳をあまり飲ませなかったこと

バーストラウマを持たない出生方法（水中出産など）の研究も進んでいるようですが、今のところ「0」の状態で生まれることは不可能なようです。

バーストラウマの弊害は、これらの経験により、死の恐怖や疎外感を体験し、「自分は生まれてきてはいけなかったのではないか？」、「生きていてはいけないのではないか？」などの、自分の存在を否定する情報を潜在意識領域の奥底に持つようになることです。

その結果、本人が予期しない人間関係・健康・お金などの現実的な問題や、精神的な問題となって影響が出てきます。

バーストラウマが大きいと、ちょっとしたことでも傷つきやすいため、インナーチャイルドもまた大きくなりやすい傾向があります。

バーストラウマ・インナーチャイルドの性質

バーストラウマやインナーチャイルドは、感情が液体とすると、固体のような性質があります。

固く安定した状態で存在し、刺激されるたびに、感情（の波）を生み出し続けます。

そのため、過去の「心の傷にまつわる想い」と「満たされなかった想い」を常に抱えたまま、生きることになってしまいます。

そのためバーストラウマ・インナーチャイルドは、自分らしく生きることへの主たる阻害要因となっています。

バーストラウマ・インナーチャイルドの影響に気づく方法

そこでここからは、その影響に気づく方法について書いていきたいと思います。

例えば、幼少期に親から理解されなかった悲しみが、インナーチャイルドとして残っていたとします。

しかしそのことは記憶の奥底に眠っていて、忘れ去られています。

そしてなぜか、自分は人から理解されない、という自己否定を持っています。それにより、人間関係がうまくいきません。

この時に、それがインナーチャイルドの影響であるということに気づくことができれば、「自分は人から理解されない」ということが真実ではないことがわかり、そこから抜け出す糸口を見つけられるかもしれません。

また、インナーチャイルドを癒す入り口にも立てるかと思います。

ワークを通して気づく

そのための方法として、簡単なワークを紹介します。

例えば、親に似たタイプの人と接すると、「自分は理解されない」と感じて怒りが湧く、というパターンを持っていたとします。

これに関して、成人以降→高校→中学校→小学校→幼稚園→それ以前、など時間軸を逆に振り返っていきます。

そうすると、インナーチャイルドが形成された時の記憶を思い出すかもしれません。

例えば、「中学生の時に先生から理解されず、怒り（と悲しみ）が湧いた記憶」、「小学生の時に親から理解されず、怒られて、悲しかった記憶」、など。

それらを思い出すことにより、親に似た人に怒りを感じていたが、それは八つ当たりであって、本当は過去に親に怒りや恨み、悲しみを感じていた「想い」が残っているのが根本原因、という構造が見えてくるかもしれません。

書籍を通して気づく

また別の方法として、バーストラウマ・インナーチャイルドについて勉強する、という手もあります。

これにより、自分の「想い」について全体的に俯瞰することができるかと思います。

様々な本がありますが、個人的には「五つの傷心の痛みをとりのぞき本当の自分になるために」という本がオススメです。

自身のからだの特徴から、「心の傷」と「仮面」（本来の自分とズレたセルフイメージ・アイデンティティ）について知ることができます。

関連記事：心の傷（インナーチャイルド）と仮面の型を知る

また、バーストラウマに関しては、「胎児は知っている母親のこころ子どもにトラウマを与えない妊娠期・出産・子育ての科学」、「宇宙の神秘誕生の科学生まれる命が地球を救う」、「胎内記憶命の起源にトラウマが潜んでいる」辺りがオススメです。

どれか自分に合った本を手にとると良いかと思います。

バーストラウマ・インナーチャイルドを癒す（解消する）５つの方法

また次の段階として、バーストラウマ・インナーチャイルドを癒す（解消する）段階があります。

その方法として、以下の５つの方法があります。

思い出して、向き合って、クリアリングして癒す（解消する）

→　主にインナーチャイルドの表層

①「心理学的アプローチ」

思い出せる部分しか扱えないが、実感が得られやすい

②「退行瞑想」

事実ではない架空のものを見る可能性があるが、深く思い出せる

微細で良質なエネルギーで、クリアリングして癒す（解消する）

→　インナーチャイルドのみならず、さらに深層（バーストラウマ）まで解消可能

③「修行」

山岳修験などの厳しい修行が必要だが、短期間に改善する

④「瞑想」

一定の効果を得るのに20〜30年必要だが、完全解消が可能

⑤「ヒーリング」

深いため実感が得られにくいが、ヒーリングによっては短期間に、深くまで癒せる

複数の方法を組み合わせて癒す

様々な方法がありますが、実際にはこの中のいくつかの方法を組み合わせて行うのが、現実的かと思われます。

例えば、お釈迦さんは③「修行」と④「瞑想」を行なって、悟りを開いたと言われています。

ここでは、以下の２つの方法の組み合わせについて、簡単にご紹介します。

①「心理学的アプローチ」

「想い」は、「満たされなかった欲求」を核にして、感情が結晶化されたものです。

そのため、記憶を辿ってその感情と向き合い、感じつくし、欲求を見つけ、満たす、というプロセスで解消が可能です。

例えば、インナーチャイルドを内なる子供というイメージで捉え、その感情を感じつくし、対話しながら欲求を満たしていく、などの方法があります。

思い出せる部分しか扱えませんが、実感を伴うため、現実的な変化へとつなげやすい傾向があります。

ただ感情を感じつくすためには、感情と向き合う力が必要です。

そのため、まずは感情のクリアリング＊から入り、それがある程度進んでから取り扱うのが現実的かと思われます。

＊感情のクリアリングに関しては、下記をご参照ください

④「瞑想」

「瞑想」に関しては白光（びゃっこう）瞑想がオススメです。

下丹田に白い光の球体をイメージするというシンプルな瞑想です。

また「瞑想」には、バーストラウマ・インナーチャイルドに限らず、エネルギー体をクリアリングする効果があります。

日々のクリアリングとして、習慣化するのがオススメです。

※白光瞑想に関しては、以下の書籍に記載があります

２つの方法を併用して癒す（解消する）

これら２つの方法のメリットを生かすために、以下の様に併用して行うことが有効と考えられます。

①思い出せる部分に関しては、「心理学的アプローチ」で扱う　（実感があるため、人生に生かしやすい）

④「瞑想」でさらなる解消を行う　（完全解消を目指せる）　　→思い出せる部分が増える

①、④を併用することで、バーストラウマ・インナーチャイルドの癒し（解消）を、よりスムーズに進めることが可能です。

複数の方法を組み合わせて癒す（まとめ）

ここまで見てきたように、思い出して、向き合って、クリアリングして癒す方法（①心理学的アプローチ、②胎行瞑想）と、微細で良質なエネルギーで（向き合わずに）クリアリングして癒す方法（③修行、④瞑想、⑤ヒーリング）を組み合わせることで、よりスムーズに、バーストラウマ・インナーチャイルドの癒し（解消）を進めていくことが可能です。

2. 過去生トラウマに気づき、癒す

「過去生トラウマ」とは？

過去生トラウマは、過去生（前世やそれ以前の生）における「心の傷にまつわる想い」と「満たされなかった想い」です。

バーストラウマ・インナーチャイルドと異なる点としては、成人以降のトラウマや、死に際でのトラウマも含まれることでしょうか。

例えば、「雪山で死んだ過去生があるため、雪が怖い。」、「津波に飲み込まれて亡くなった過去生があるため、水が怖い。」などのトラウマも含まれます。

基本的な扱い方としてはバーストラウマ・インナーチャイルドと同じですが、さらに思い出しにくいという傾向があります。

そのため、まずはバーストラウマ・インナーチャイルドの解消を進め、それから取り扱うのが基本となります。

「過去生トラウマ」は「バーストラウマ・インナーチャイルド」の根本原因

過去生トラウマが大きいと、ちょっとしたことで傷つきやすいため、バーストラウマが大きくなり、それによりさらに傷つきやすくなるため、インナーチャイルドが大きくなる、という傾向があります。

　「過去生トラウマ」　　　　　根本原因（魂の課題）

　　 ↓　　　　↓影響　　　　　　　

影響 ↓　「バーストラウマ」　結果（今生の課題）

　　↓　　　　↓影響

「インナーチャイルド」　　　結果（今生の課題）

そのため、バーストラウマ・インナーチャイルドは過去生トラウマと似た性質を持つ傾向があります。

そのようなバーストラウマ・インナーチャイルドに取り組むことにより、同時に過去生トラウマという、魂の課題（何度もの過去生で克服できなかった「魂の傷」）に取り組むことが可能です。

おそらく、そのために最適な親を選んで（約束して）、生まれてきていると考えられます。

そして、うまく過去生トラウマの解消が進むと、魂レベルでの成長が進み、来世はトラウマ（心の傷）の少ない状態からスタートすることが可能です。

理解編

実践編

感情を知覚して、感じつくし（感じ切り）、クリアリングする

hide15 — Tue, 26 Mar 2019 20:43:49 +0000

感情とは？
感情を感じ、癒す（クリアリングする）方法
1. 感情を知覚して、感じつくす（感じ切る）
2. リアルタイムで感情を知覚して、感じつくす（感じ切る）
「固着化した感情」のクリアリング
「感情の発生源」のクリアリング
関連記事

感情とは？

感情とはなんでしょう？

辞書にはこのようにあります。

物事に感じて起こる心持。気分。喜怒哀楽などの気持。

特に心理学では、意識の主観的側面、感覚や観念に伴って起こる快、不快や情緒、情操の状態をいう。

（出典：コトバンク）

感情は、体の部位としては胸に当たります。

感情には本来、心を伝える媒質、自分を動かすブースターといった性質があります。

それは「喜び」について考えると、わかりやすいかと思います。

心が喜んでいることが伝わり、行動へと結びつき、自然と消えていきます。

しかし、「怒り」「悲しみ」「怖れ」「不安」といったネガティブな感情の場合、そう上手くはいかないのではないでしょうか？

何らかの抑圧がかかったり、あふれた感情に呑み込まれ、言動が左右されたり、飲み込まれた状態が何日も続くこともあるかと思います。

多くの場合、インナーチャイルド（乳児期から成人までにおける「心の傷」や「満たされなかった想い」）が蓄積するに従い、感情を扱うことが困難になり、どこかで閉じることを覚えます。

そのため、感情を感じることよりも、感情を抑圧することが主となっていきます。

そして、大人になる頃には、感情に蓋をするエキスパートになっている一方、感情を感じることに関しては、ほとんど力がない状態になっています。

そのため、少しづつ感情を感じるリハビリをしていく必要があります。

これは、脚の怪我をして入院していた後、少しづつ歩くリハビリをしていくことと似ているかもしれません。

その一歩目となる、感情を知覚する（感じる）方法について、見ていきたいと思います。

感情を感じ、癒す（クリアリングする）方法

感情を知覚して、感じつくす（感じ切る）

①感情を知覚しよう（感じよう）とする

多くの場合、感情に蓋をしているため、感情が蓄積して、あふれてから初めて感情を知覚します。

普段から主体的に知覚しよう（感じよう）とすることにより、蓄積する前にとらえることができるようになります。

そして、感情を知覚したら、それを感じ続けます。

そうして、感じつくす（感じ切る）ことができると、感情は自然と消えていきます。

練習としては、「怒り」「悲しみ」「怖れ」など、どれか一つの感情に絞って知覚しよう（感じよう）とすると、感覚がつかみやすいかと思います。

②水を飲む

水にはエネルギーを保持する性質があります。

そのため、質の良い水（浄水器を通した水やミネラルウォーター）を、常温や白湯で摂取することにより、エネルギーの補給や、不要なエネルギーの排出が行えます。

目安としては、2L／1日の水（適量は人・環境に寄ります）を飲むと、感情（というエネルギー）を感じるベースが整うように感じます。

③動く速度を落とす

例えば高速道路を運転している時、追越車線で運転していると、刺激が多過ぎて怖れを感じるのが難しくなるかと思います。

感情的に不安定になると危ないため、いつの間にか感情を切ってしまうかもしれません。

その時に走行車線に移り、速度を80km/h程度に落とすと、刺激が少なくなり、怖れを普通に感じられるようになるかと思います。

日常の行動でも、意識的に少しゆっくり動くことで、感情を知覚し（感じ）やすくなります。

④止まる

さらに刺激を少なくします。

行動を止め、何もしない、もしくは他のことをします。

高速道路で例えると、サービスエリアで休憩するイメージです。

運転中に怖れが蓄積していたとしても、休憩しているうちに、その分が感じられて、軽くなるかと思います。

⑤目を閉じる

視覚を閉じて、さらに刺激を少なくします。

例えば、椅子に座って、目を閉じてボーッとしていると、自然と感情がクリアになっていくかと思います。

⑥距離を離す

近くにあると怖いものでも、遠くにあるとそんなでもないかと思います。

それを利用して、対象から物理的に少し距離を離すことで、感情を感じやすくさせます。

例えば本を読む時、抵抗でどうしても読めない文章があったとします。

その時に距離を離すと、読みやすくなったりします。

人や物との距離を少し取ることで、感情が楽に感じられることがわかるかと思います。

腹式呼吸をしながら行うと、よりやりやすいかと思います。

また、その応用として、感覚やイメージの中で距離を離すという方法もあります。

これは、物理的に距離を取れない場合に、特に有効かと思います。

また、感じていることや想っていることを紙に書き出す、という方法もあります。

これは、感覚やイメージを紙に書き出して、物理的に距離を離す、という、合わせ技のような方法になっています。

リアルタイムで感情を知覚して、感じつくす（感じ切る）

例えば、運転中に左折する時、巻き込み確認が怖かったとします。

怖れがあふれてしまうと危ないため、いつも感情を切って左折しています。

その時に意識的に速度を落とすと、怖れをリアルタイムで感じられるようになります。

それを繰り返していると、感情のクリアリングが進み、やがて速度を上げても、感情を感じながら左折できるようになります。

このようにして、日常の中でリアルタイムで感情を感じる割合を、少しづつ増やしていきます。

またそれをすることにより、少しづつ感情を感じる力がついてきます。

感情は心を伝える媒質であるため、これは自分（の心）と向き合うための基礎力ともなってきます。

「固着化した感情」のクリアリング

この次のステップとして、過去から蓄積して固着化した感情（感情の種）をクリアリングするプロセスがあります。

感情の種は、いわば排水溝にこびりついた汚れの様なもので、感情の渦を作り出したり、感情の波を増幅する要因となっています。

これをクリアリングしていくことで、ネガティブな感情の総量を減らしていくことが可能です。

この方法に関しては、下記をご参照ください。

人生が変わる感情のクリアリング：　感情のクリアリング方法についてシンプルに書いてあります

感情の取扱説明書：　感情のクリアリングの詳細に加え、心全体についても書いてあります

感情カウンセリング・トレーニングコース：　感情のクリアリング方法について、対面でしか伝えられない、より本質的で洗練された方法を学べます

意識の粒（自意識）を使って感じる

今回はその触りとして、意識の粒（自意識）を使う方法について書いてみたいと思います。

感情は胸の辺りに海のように存在しているイメージで、感情がそこから上に波のようにあふれてくると、感情に呑み込まれます。

そんな時、意識の粒を使うと、感情があふれるのを抑え、感情に飲み込まれるのを防ぐことが可能です。

①まず、意識の粒を、頭の中にイメージします

②そこから、少しづつ下げ、首の付け根辺り（感情の海の表面（海面）付近）に下ろします

③そこで意識の粒を維持し、感情があふれてくる分（表面の波）を感じ続けます

そうすることで、感情があふれるのを抑え、感情に飲み込まれるのを抑える、という対症療法が可能です。

深い感情や、過去から蓄積して固着化した感情（感情の種）をクリアリングするには、この意識の粒をさらに下げ、胸の中（感情の海の中（海中））に入れ、そこでクリアリングを行います。

（この方法についての詳細は、上記の書籍、トレーニングをご参照ください）

「感情の発生源」のクリアリング

ところで、そもそも感情は、どこから発生しているのでしょう？

感情の発生源の種類

感情の発生源には、以下の様なものが挙げられます。

観念：　感情の表面（外側）から波を起こす

観念・・・固定観念、信念、強い思い込みなどの、信じきっていること。

心：　感情の底（内側）から波を起こす

トラウマ・・・過去の「心の傷」や「満たされなかった想い」
エゴ・・・自己防衛本能
本質的自己（魂）・・・喜びの発生源。大きく震えると、感動、感謝を発生させる。

これらの発生源が反応すると、感情を揺らし、感情の波が発生します。

感情の発生源のクリアリング方法

逆に言うと、これらの発生源をクリアリングすることで、不安や怖れなどのネガティブな感情の発生を減らしていくことが可能です。

＊具体的なクリアリング方法については、以下の記事をご参照ください。

・観念　→　ネガティブな（不要な）観念をゆるめ、手放し、制限を外す

・トラウマ　→　心の傷（バーストラウマ・インナーチャイルド）に気づき、癒す

・エゴ　→　エゴ（自己防衛本能）をゆるめ、手放し、自分の枠を広げる

理解編

実践編

魂（本質的自己）とつながって、本音に沿って生きる

hide15 — Mon, 21 May 2018 08:02:24 +0000

魂（本質的自己）とは？
魂とつながって、本音に沿って生きる
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魂（本質的自己）とは？

魂とは何でしょう？

辞書には、このようにあります。

生きものの体の中に宿って、心の働きをつかさどると考えられるもの。

古来、肉体を離れても存在し、不滅のものと信じられてきた。

（出典：goo辞書 – デジタル大辞泉）

また、魂は「たましひ」と言う大和言葉に漢字を当てたもので、

「たまわりしひ」（賜りし霊（ひ））に由来しています。

つまり日本では、

「根源神の分け御霊（みたま）」と考えられていたようです。

（「内なる神」といったイメージでしょうか、、）

魂（たましひ）は、体の部位としては下丹田（げたんでん）に当たります。

「魂の目的」は？

生まれ変わりという概念を信じるとすると、魂はその主体と考えられます。

前々世、前世、今生、来世、、と転生を繰り返すもの。

その目的は何でしょう？

学び、成長するためという説があります。

何らかの生命体に宿り、人生を経験することにより成長する。

また、星は「魂の学校」という説もあります。

例えば、地球で学んでいる魂は、地球を卒業する（解脱する）ことが目的で、

地球より進化している星から来た（留学中の）魂は、教えながら学ぶことが目的、といった考えです。

そのような考えからすると、自己成長は、魂の学び・成長の一部とも言えます。

「魂の出身星」は？

地球以外の星から来ている魂がいる、という話ですが、

例えばどんな星から来ているのでしょうか？

以下の星から来ている魂を、多く見かけます。

・エササニ

・シリウス

・プレアデス星団（すばる）（の星々）

・白鳥座（の星々）

これらの星々は、特に地球との関わりが深いのかもしれません。

「本質的自己」の構成は？

通常、本質的自己は、複数の魂から構成されています。

魂１つの場合もありますが、２つ・３つから構成されていることが多いようです。

これは、ゲームに例えるとわかりやすいかもしれません。

複数の魂が、一つのキャラクター（身体）を同時プレーしているようなイメージです。

本質的自己のよくある構成は、「地球帰属の魂」＋「宇宙帰属の魂」という組み合わせです。

「地球に慣れている地球帰属の魂」と「地球には慣れていないけれど、進化している宇宙帰属の魂」が一緒に学ぶことで、

より魂の学びを深めているようです。

魂とつながって、本音に沿って生きる

魂の声は微細なため、

潜在意識がクリアになっていないと、なかなか聴こえません。

潜在意識のノイズ＊が大きいと、その音にかき消されてしまうからです。

＊潜在意識のノイズとは・・・

- 「ネガティブな固定観念」
- 「過去から蓄積して固着化した感情」
- 「トラウマ（過去の「心の傷」や「満たされなかった想い」）」
- 「エゴ（自己防衛本能）の誤った学習」

　など

潜在意識のクリアリング（ ≒ けがれ（気枯れ）の祓い）が進むと、

魂の声が聴こえやすくなり、魂とのつながりが深まります。

またそれにより、魂の欲求（ ≒ 本音、自己超越欲求）に沿って生きやすくなります。

そしてそれに沿って生きると、

人生に深い喜び・たのしさを感じられるようになっていきます。

そのとき人は、

魂（たましひ）の目的に沿って（内なる神性とつながって）、生きているのかもしれません。

理解編

実践編

ネガティブな（不要な）観念をゆるめ、手放し、制限を外す

hide15 — Mon, 21 May 2018 07:45:57 +0000

観念とは？
観念をゆるめ、手放す方法
観念をゆるめる方法（ベース作り編）
1. ストレッチを行う
2. トラウマ（心の傷）を癒す
観念を手放す順番について
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観念とは？

観念とは何でしょう？

辞書にはこのようにあります。

物事について抱く考えや意識

（出典：コトバンク）

ここでは、固定観念、信念、強い思い込みなどの、信じきっていること、といった意味で使います。

例えば、「赤信号は渡ってはいけない」「お金持ちは悪いことをしている」「子供は可愛い」といったものから、「〜さんは〜だ」「私は〜だ」といったものまで様々です。

うまく機能すると、自転車でいう補助輪のような役割を果たしますが、必要なくなったのに持っていて、逆に足かせになっていることもあります。

自分で認識している（顕在意識領域の）観念もあれば、認識していない（潜在意識領域の）観念もあります。

気づかずに持っていると、知らずに足を引っ張っていることがあります。

そのため、なるべく気づいて、今の自分・これからの自分にとって不要な観念（ネガティブな観念）は、手放して行くと良いかと思います。

観念をゆるめ、手放す方法

その手放し方ですが、強い思い込み、ということですので、弱めることで観念では無くなります。

観念をゆるめる手順

例えば、「（歩行中）赤信号では渡ってはいけない」という観念を持っていたとします。

その場合、自分の中で赤信号で渡るという選択肢はありません。

渡ろうとしたら、（安全であったとしても）怖れなどの感情が出てくるかもしれません。

それはある意味では安全ですが、自転車の補助輪のように、自由度を制限するものでもあります。

もしこれを手放すとすると、次のような方法があります。

①思考の中でゆるめ、手放す

観念に対して、反論していきます。

「車がいないときは赤信号で渡っても問題ない」「警察がいなければ特に問題は起こらない」「赤信号で渡っている人もいる」「気をつけていれば問題ない」「車がいないのに待っている方がおかしい」など、、

同時に、出てくる感情を感じて、手放していきます。

うまく行くと、観念がゆるんで、赤信号で渡っても渡らなくてもどちらでも良くなります。

②行動でゆるめ、手放す

観念と反対の行動をしてみます。

この場合であれば、実際に赤信号の時に渡ってみます。

全く車がいない、どう考えても渡れる時などに渡ってみます。

この場合も、出てくる感情を感じて、手放していきます。

うまく行くと、潜在意識レベルで書き換わります。

「赤信号で渡っても特に何も問題は起こらない」と。

①、②がうまく行くと、観念がゆるんで、赤信号で渡っても渡らなくてもどちらでも良くなります。

そして次からは、赤信号で渡るか渡らないかは自己選択になります。

ネガティブな観念をポジティブに書き換える

またこの応用として、別の観念に書き換えるという方法もあります。

例えば、「自分は誰からも好かれない」、という観念を持っていたとします。

これに対し、①を使って、反論して、ゆるめていきます。

その中で、しっくりきて、今の自分・これからの自分にとって有用な観念（ポジティブな観念）を選びます。

例えば、「自分を好いてくれる人もいる」を選びます。

そして、その観念を持って行動して、観念化していきます。

うまくいくと、現実が変わってくるかと思います。

そして将来、これからの自分にとって不要な観念（ネガティブな観念）になったら、また書き換えるか、手放します。

日常の中で制限を外す

慣れてきたら、

②を使って、日常の中で観念を外していきます。

「やってはいけない」と思い込んでいることを、意図的にやってみます。

例えば、

・1日３食を崩してみる

・昼からお酒を飲んでみる

・好きなだけ寝てみる

・定時で帰ってみる

などなど、、

固定化されたパターンを崩す、と言ってもいいかもしれません。

感情を感じながら敢えてやってみることで、日常の中で観念を外していきます。

そうすると、だんだんとタブーがなくなっていき、心が自由になっていくかと思います。

過去生の観念をゆるめ、手放す

観念の中には、過去生由来のものもあります。

異なった時代に作った観念ですので、当然、今の自分には不要なことが多いです。

特に、宗教関連のものは、わかりやすくて強いことが多いです。

例えば、「お金は悪いもの」なんて観念があったら、今の時代には適していないかもしれません。

それを知るのに、オススメの本があります。

「洗脳のカラクリ」という視点から、過去や現代の宗教について語られていて、読むだけで過去生の観念が外れるかと思います。

観念をゆるめる方法（ベース作り編）

観念を手放すベース作りとして、観念をゆるめる方法があります。

ストレッチを行う

ストレッチをすることで、観念をゆるめることが可能です。

普段から、ストレッチで身体をゆるめておくことで、観念を手放しやすくなるかと思います。

トラウマ（心の傷）を癒す

多くの場合、過去のネガティブな（不要な）観念の形成には、トラウマ（過去の「心の傷」や「満たされなかった想い」）が関係しています。

そのため、トラウマを癒すことで、観念はゆるみ、手放すことが容易になります。

観念を手放す順番について

自分に近い観念（「自分は〜だ」などのセルフイメージやアイデンティティ）ほど難易度が高いので、まずは自分から遠い、どうでもいい観念から手放して行くと良いかと思います。

特に、アイデンティティ（セルフイメージの中で、自己価値と結びついている観念）に関しては、トラウマの癒しが進んでから行うのが基本となります。

なぜなら、そもそもトラウマが、自分の本質とズレた（ネガティブな）アイデンティティ形成の原因であることが多いからです。

逆に言えば、トラウマが癒されると、（ネガティブな）アイデンティティはゆるみ、手放しやすくなります。

理解編

実践編

自己成長について

hide15 — Sat, 16 Sep 2017 10:05:48 +0000

自己成長とは？
自己成長のコラム
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自己成長とは？

まず、自己成長についてのイメージを、共有していきたいと思います。

というのは、

人によって、「自己成長」という言葉が表わす意味が異なると思われるからです。

ちなみに辞書にはこのようにあります。

自分で努力して成長していくこと。

自ら促して成長していくこと。

（出典：Weblio辞書 – 実用日本語表現辞典）

一般的には、

努力して、理想の自分を作りあげていくイメージかもしれません。

一方、私自身はというと、

本来の自分を、彫り出していくようなイメージを持っています。

ここで私自身のイメージを共有するために、

自己成長と方向性が合っていると感じる言葉を挙げてみようと思います。

「ポジティブ」「クリア」「調和」「自分らしい」「自己一致」「シンプル」「グラウンディング」「楽しい」「幸せ」「素直」「自立」「解放」「自由」「整理される」「本質」「感情を感じる」「向き合う」「自己対峙する」「自己理解」「自己肯定」「受けいれる」「許容」「満たす」「手放す」「とらわれが減る」「感情の安定」「感性が開く」「覚醒」「本音に沿う」「自己表現」「枠が広がる」「リラックス」「健康」「自然体」「対等」「豊か」etc.

このようなイメージからすると、

人生の全てのことが、自己成長と関連してきます。

自己成長のコラム

ただそれだと広がりすぎますので、

ここでは、人の内面（潜在意識）に絞って、書いていきたいと思います。

これによって、「人の内面（潜在意識）」の全体像（構造）が見えてくるのではないかと思います。

（またそれは、自分（の内面）を知ることにもつながるかと思います）

以下のように、

「潜在意識」の表面から奥へと、順に書き進めていこうと思います。

◯観念　　　　　　　　　→　2. ネガティブな（不要な）観念をゆるめ、手放し、制限を外す（初級）

◯感情　　　　　　　　　→　3. 感情を知覚して、感じつくし（感じ切り）、クリアリングする（初級）

◯心

　・インナーチャイルド　→　4. 心の傷（バーストラウマ・インナーチャイルド）に気づき、癒す（中級）

　・エゴ　　　　　　　　→　5. エゴ（自己防衛本能）をゆるめ、手放し、自分の枠を広げる（上級）

　・バーストラウマ　　　→　4

　・本質的自己（魂）　　→　6. 魂（本質的自己）とつながって、本音に沿って生きる

　・過去生トラウマ　　　→　4

・全般　→　7. 五つの傷・仮面から見る自己成長プロセス（上級）（予定）

番外編

※（初級）〜（上級）は、記事中にあるワークの難易度を示しています

全体的に、対症療法ではなく、

根本的な変化・成長につながる内容を意識して書いています。

日常で使っていく中で、

変化・成長が積み上がっていく感覚を味わってもらえたら嬉しいです。

理解編

7. 五つの傷・仮面から見る自己成長プロセス（上級）（予定）